Диетическая яичница на завтрак.

Завтраки – один из главных приемов пищи. Люди, желающие похудеть или поддержать свой вес, обязательно должны полноценно питаться в утренние часы. Диетическая яичница не только позволит оставаться сытым до обеда, но и совершенно не повредит фигуре.

Ингредиенты:

 • 1 средний помидор;
 • 50 г низкокалорийного сыра;
 • 3 куриных яйца;
 • Зелень по вкусу.

 Как приготовить вкусную диетическую яичницу?

  Помидор режем тоненькими кружочками и выкладываем на раскаленную сковородку с маслом. Жарим на большом огне около 1-1,5 минуты, до образования коричневой запеченной корочки. И переворачиваем.Диетическая яичница на завтрак.
2. Если хотите придать блюду, неповторимый и пикантный вкус, используем низкокалорийный сыр, например, адыгейский. Небольшое количество трем на крупной терке и добавляем к томатам.Диетическая яичница на завтрак.

 3. Когда сыр слегка расплавился, выливаем 3 хорошо взбитых венчиком яичка. Огонь делаем средний. Главное, чтобы сыр не начал подгорать, на расплавку уходить примерно 30 секунд, поэтому приготовьте яички заранее.Диетическая яичница на завтрак.

 4. Тут же режем и добавляем зелень. Жарим до готовности, примерно 5-6 минут.Диетическая яичница на завтрак.

 Вкусный и полезный завтрак готов. Подавайте горячим. В дополнение можно добавить хлебцы или пол кусочка вчерашнего черного хлеба.Диетическая яичница на завтрак.

Приятного аппетита!

 

Комментарии 1

  • Вылейте на сковороду взбитые яйца с молоком. Затем сверху выложите овощи и томите на слабом огне. Диетический овощной омлет будет готов через 5-10 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *